رژيم كتوژنيك دكتر روشن ضمير از عوارض اين مشكل لرزش، خستگي و تعريق بسيار زياد مي باشد و اگر در زمان لازم درمان انجام نشود، امكان اينكه فرد مورد نظر به كما برود و نهايتاً منجر به مرگ شود، بسيار زياد است.

رژيم كتوژنيك

رژيم كتوژنيك به دليل اينكه استفاده از برخي ميوهها و حبوبات در رژيم كتوژنيك كمتر ميشود، به همين جهت دريافت ويتامينها و املاح كافي براي بدن كمتر ميشود و ممكن است، باعث كمبود برخي ويتامين ها و املاح در بدن گردد. رژيم غذايي كتو يا كتوژنيك نوعي رژيم غذايي متشكل از ميزان كمي كربوهيدرات، مقدار متوسطي پروتئين و چربي بالا مي باشد كه به طور موثري مي تواند باعث سوزاندن چربي در بدن شود. رژيم غذايي كتوژنيك با در نظر گرفتن اينكه براي چه افرادي استفاده شود، ميتواند عالي باشد. 

به دليل اينكه در رژيم غذايي كتوژنيك استفاده از مواد پروتئينها و چربيهاي حيواني اعم از گوشت، تخممرغ، پنير و غيره بسيار زياد مي باشد و مصرف روزانه كربوهيدرات وجود ندارد، مي تواند سبب به وجود آمدن مشكل سنگ كليه در افراد بيشتر شود. در نهايت، حداقل مصرف كربوهيدرات به صورت كم و متوسط شما را قادر مي سازد تا غذاهاي گياهي كافي مصرف كرده و فيبر كافي دريافت كنيد.

دكتر متخصص رژيم كتوژنيك

به همين جهت لازم ميدانيم ليستي از غذاهاي مربوط كه نياز است، در رژيم كتوژنيك از آنها استفاده نكنيد را در اختيار شما قرار دهيم. هنگامي كه دريافت كربوهيدرات به حداقل مي رسد و در طول روز حدود ۵۰ گرم استفاده مي شود، ميتواند سبب شوك دادن به بدن شود، زيرا افرادي كه اضافه وزن دارند، در ابتدا ذخيره بسياري از كربوهيدرات را در بدن ندارند و نياز است كه براي تامين سوخت از كربوهيدراتها استفاده كنند. رژيم كتوژنيك آنلاين همان طور كه ذكر كرديم، رژيم كتوژنيك سبب دريافت كربوهيدرات به صورت محدود ميشود. همانطور كه ذكر كرديم، براي كاهش وزن سريع رژيم كتوژنيك در نظر گرفته مي شود، اما ممكن است كه اين رژيم داراي عوارض خاصي نيز باشد. دكتر رژيم كتوژنيك البته در نظر گرفتن اين نكته كه براي استفاده از هر نوع رژيم بايد با مشاور تغذيه هماهنگيهاي لازم و مشورت انجام شود، بسيار مهم مي باشد. ماتينسون مي گويد، سه مورد وجود دارد كه تحقيقات براي حمايت از يك رژيم غذايي كتوژنيك، از جمله كمك به كنترل ديابت نوع ۲، به عنوان بخشي از درمان صرع و يا براي كاهش وزن وجود دارد.

بهترين دكتر براي رژيم كتوژنيك

جالب است بدانيد از اين رژيم در ساليان دور، براي درمان بيماري صرع استفاده ميشد، اما با پيشرفت علم پزشكي، داروهايي براي درمان اين بيماري جايگزين شدند. در غير اين صورت ممكن است، عوارض خطرناكي براي شما اتفاق بيفتد.

همان طور كه ممكن است، شما نيز مطالعه كرده باشيد، در منابع ديگر تحقيقاتي بر روي پانزده هزار نفر از اشخاص بزرگ در نظر گرفته شده است كه اين افراد از ۲ رژيم كم كربوهيدرات و پر كربوهيدرات استفاده كرده اند كه به وجود آمدن بيماريهاي مزمن براي آنها و افزايش مرگ و مير را به دنبال داشته است. متخصص رژيم كتوژنيك حال در نظر داشته باشيد، افرادي كه به ديابت نوع ۱ دچار هستند، ممكن است، در اين شرايط در معرض هايپوگلاسمي باشند. با توجه به تحقيقات در نظر گرفته شده توسط كارشناسان تغذيه مشخص شده است كه ۶۵ درصد از افرادي كه به علت بيماري صرع از رژيم كتوژنيك پيروي ميكردند، دچار يبوست فراوان شده بودند و با اين مشكل دست و پنجه نرم ميكردند.

رژيم كتوژنيك دكتر زهرا احمدي

در رابطه با همين موضوع مطالعه ديگري براي كودكان مبتلا به صرع نيز انجام شده است و مشاهده شده كه حدود ۶۸ درصد از اين افراد دچار تراكم استخواني كم شدهاند. LDL حركتي كندتر از HDL (ليپوپروتئين با تراكم بالا) در جريان خون دارد و توسط راديكال هاي آزاد اكسيد مي شود. رژيم آنلاين كتوژنيك در همين هنگام وقتي ترشحات سيترات به واسطه ادرار از بدن دفع ميگردند، ميتوانند خطر ابتلا به سنگ كليه را در رژيم كتوژنيك بيشتر كنند. دريافت رژيم كتوژنيك انلاين مصرف كم كربوهيدرات مي تونه سبب مه مغزي و افزايش ميل به شكر بشه. توصيه مي كنيم كه براي ميان وعده ها از مواد غذايي كم كالري استفاده كنيد. تحقيقات علمي مختلف اثبات ميكنند كه اين رژيم غذايي بهتر از رژيمهاي رايج و سنتي كم كالري عمل ميكند و شما نيز مجبور نخواهيد بود كه با خوردن هر لقمه كالري آن را محاسبه كنيد.

در برخي ديگر از مطالعات آمده است كه استفاده از رژيم كتوژنيك در طي مدت ۱ ماه توانسته است احتمال شكستگي استخوان را در افرادي كه از رژيم كتوژنيك پيروي كردهاند، بالا ببرد، البته در راستاي اين موضوع نياز است كه مطالعات بيشتري صورت بگيرد، اما بايد بدانيد كه براي استفاده از هرگونه رژيم نياز است كه حتماً با مشاور تغذيه هماهنگ و مشورت كنيد.  

اگر به ندرت ورزش با شدت زياد انجام مي دهيد و فقط تمايل به كاهش چربي داريد رژيم كتوژنيك استاندارد مورد مناسبي براي شما مي باشد. روش ديگر استفاده براي لاغري سريع با عرق زيره، تهيه روغن زيره مي باشد كه به صورت موضعي استفاده مي شود و باعث چربي سوزي خواهد شد.

مصرف روزانه فلفل، زردچوبه، نمك، زيره و ديگر چاشنيها به ميزان مناسب مي تواند در اين نوع رژيم مورد استفاده قرار بگيرد. به طور خلاصه، با رژيم كتوژنيك شما درصد زيادي از چربيهاي بدن از جمله چربيهاي دور شكمي را از دست خواهيد داد.

بنا براين براي اينكه بتوانيد از انواع رژيم ها، عليالخصوص رژيم غذايي كتوژنيك استفاده كنيد، نياز است كه با مشاور تغذيه هماهنگي لازم را داشته باشيد و در موارد متفاوت از او مشورت بگيريد تا بدن شما دچار كمبود مواد غذايي نگردد. براي اينكه بتوان علائم موجود را كاهش داد، نياز است كه آب بدن تامين گردد و مايعات بسياري استفاده شود تا الكتروليتهاي لازم به واسطه مواد غذايي پر پتاسيم و پر سديم به بدن دريافت شوند.

اين گياه در درمان بسياري از دل دردها و كوليت هاي روده در دوران كودكي و هم چنين بزرگ سالي اكيدا توصيه و مصرف به اندازه و اصولي آن پيشنهاد مي شود . دليل اين كار هم بالا بودن چربي اشباع و پايين بودن ميزان فيبر است. يكي از رژيمهاي غذاي مؤثر در كاهش كلسترول بد، رژيم كتوژنيك يا كم كربوهيدراتي داراي مقدار زياد چربي مفيد است.

در واقع بسياري از آنها تنها با كاهش كربوهيدرات به ميزان ۳۰ درصد كل كالري مصرفي خود به كاهش وزن خود مي رسند، در حالي كه افزايش چربي و پروتئين به ترتيب به ۴۰ و ۳۰ درصد مي رسد. مطالعات نشان داده است در افرادي كه مصرف كربوهيدرات به هر دليلي به مانند رژيم كتوژنيك كاهش و مصرف چربي و پروتئين افزايش مييابد، در مجموع كالري دريافتي افراد كمتر ميشود.

لازم به ذكر است، بگوييم براي استفاده از هرگونه رژيم غذائي حتماً بايد با مشاور تغذيه مشورت كنيد و با هماهنگيهاي ايجاد شده مشاوره تغذيه خود مي توانيد اقدام به انجام رژيم هاي غذايي كنيد. با اينحال نياز است، براي به اثبات رساندن اين فرضيه تحقيقات بيشتري انجام داد، اما لازم به ذكر است، بدانيد كه براي استفاده از انواع رژيم ها نياز است كه با مشاور تغذيه هماهنگي و مشورت كنيد.

رژيم هاي كربوهيدرات كم با غذاهاي حيواني باعث مرگ و مير افراد و به وجود آمدن بيماريهاي مزمن در آنها شده است. اگر به دنبال از دست دادن سريع چربي مي باشيد و فقط فعاليتهايي با شدت كم تا متوسط مانند پيادهروي ،دوچرخهسواري و يوگا انجام ميدهيد رژيم غذايي SKDبراي شما ايده آل مي باشد. بر اساس تحقيقات نشان داده شده، به علت اينكه غذاهاي كم كربوهيدرات و پرچرب در رژيم كتوژنيك قرار دارند، احتمال دارد، براي سلامتي مناسب نباشند، اما رژيمهايي كه مصرف غذاهاي گياهي در آنها بيشتر است، براي سلامتي انسان مفيدتر واقع شده اند.

البته بر اساس برخي ديگر از تحقيقات ميزان ترشح در ادرار به واسطه رژيم كتوژنيك كاهش پيدا ميكند، زيرا سيترات با متصل شدن به كلسيم ميتواند راهكار مؤثري براي به وجود آمدن سنگ كليه در افراد شود. در نهايت كلسيمي كه از طريق ادرار دفع مي شود، افزايش پيدا مي كند. هنگامي كه كربوهيدارت ها در بدن كاهش پيدا مي كنند، بدن در وضعيت كتوز قرار مي گيرد كه نوعي وضعيت متابوليك مي باشد.

از آنجايي كه اكثر مردم از يك رژيم غذايي با كربوهيدرات بالا استفاده مي كنند، بدن به طور معمول براي توليد انرژي، گلوكز (يا قند) مصرف مي كند. ممكنه مصرف بعضي از داروها يا برخي از بيماري ها روند كاهش وزن رو كند كنه، اما نبايد به هيچ دليلي و سر خود قطعشون كنيد. به همين سبب در رژيم غذايي كتوژنيك از اين مواد نبايد استفاده كرد.

غذاهايي كه در رژيم كتوژنيك نبايد مصرف بشوند، كدام موارد مي باشند؟ آواكادو: ميوه آواكادو شامل روغن بسياري است و در رژيم كتوژنيك مورد استفاده قرار مي گيرد. به همين سبب غذاهايي مانند ميوه ها، حبوبات، سبزيها، شامل فيبر غذايي نميشوند و رژيم كتوژنيك ميتواند باعث يبوست فراوان در افراد گردد.

علائم آن مانند سرگيجه، خستگي، سردرد، حالت تهوع، يبوست و غيره مي باشند. اينها همه علائم خطري است كه براي خريد بسته هاي غذا يا غذاهاي كنسرو شده بايد رعايت كنيد. با راهنمايي هاي متخصص تغذيه مي توانيد، علاوه بر كاهش وزن بيماري هاي خود را نيز درمان كنيد. فقط بهتر است كه هنگام مصرف مواد غذايي، به ميزان پروتئيني كه بدن شما دريافت مي كند دقت كنيد و حتماً از غذاهايي استفاده كنيد كه شامل پروتئين هاي بدون چربي باشند و يا اگر پروتئينهاي آنها شامل چربي مي باشد، از چربيهاي سالم استفاده شده باشد.

به همين سبب توصيه ميكنيم براي استفاده از هرگونه رژيم نياز است كه با مشاور تغذيه هماهنگيهاي لازم را انجام داد و در رابطه با آن رژيم با او مشورت كرد. در مطالب بالا ذكر كرديم كه در رژيمي كتوژنيك محدوديت بسيار كربوهيدراتها را داريم و در عوض دريافت چربيها بسيار زياد است. علاوه بر موارد ذكر شده خطرات ديگري نيز ممكن است وجود داشته باشند.

در رژيم غذايي MCT كتو فرض بر مصرف بيشتر تري گليسيريدهاي زنجيره متوسط قرار ميگيره. علاوه بر اين ، در حالي كه دستورالعمل هاي مشخصي براي رژيم كتوژنيك وجود دارد تا تشنج را در كودكان كاهش دهد ، تاكنون هيچ توصيه رسمي براي بزرگسالان وجود ندارد.    دكتر روشن ضمير متخصص تغذيه و رژيم درماني آردايت رژيم لاغري سريع رژيم كتوژنيك سايت زير: https://rdiet.ir/